Il est tout à fait possible d'augmenter le volume de son fessier grâce au sport. Parmi les exercices ciblant parfaitement cette zone, le Deadlift (RDL) ou soulevé de terre roumain est particulièrement ...

À l’aube de l’été, on a été tenté de renforcer nos fessiers avec l’équipe ultra-dynamique de Mon Q Club pour une session spéciale à l’hôtel Hoxton, à Paris. Comme chaque année, pour entretenir et ...

Le pont fessier (glute bridge) Allongée sur le dos, genoux pliés, pieds à plat sur le matelas, placez les bras le long du corps. Contractez les fessiers et poussez le bassin vers le plafond, jusqu’à f ...

Envie de renforcer son fessier en se trémoussant sur du Dua Lipa ? Voici MonQ Club, le nouveau concept parisien qui fait fureur. Un cours de sport 100% dédié au fessier, il fallait y penser ! C’est le ...

Vous êtes du genre à enchaîner les séries de squats pour prendre des fessiers ? Ce n’est peut-être pas la meilleure des solutions ! Explications. Le squat fait partie intégrante de nos routines ...